Zdrowie, diety

Jedna ze stosunkowo świeżych diet, wymyślona przez zespół norweskich badaczy w Oslo, którzy sprawdzili jej skuteczność oraz możliwość wystąpienia efektów ubocznych. Dieta grejpfrutowa dzięki zawartości głównego składnika jest skuteczna w przypadku nadwagi oraz cukrzycy, bowiem grejpfrut obniża poziom cukru, dzięki czemu wspomaga proces odchudzania. Warto zaznaczyć także, że posiada mnóstwo witaminy C, która wspiera naszą odporność i należy do jednych z tych składników, które pozwolą nam nie tylko wyleczyć skutki kaca, ale także jemu zapobiec. Ponadto witamina C jest odpowiedzialna za zmniejszenie poziomu cholesterolu oraz skutecznie usuwa przykre uczucie zmęczenia poprzez dodanie nam zastrzyku energii. Warto także dodać, że grejpfruty charakteryzują się niską zawartością kalorii oraz są bogate w beta karoten, włókna roślinne oraz wodę, przy czym te dwa ostatnie składniki świetnie wypełniają żołądek, przez co czujemy się bardziej syci. Co więcej, dzięki stosowaniu tego sposobu odżywiania jesteśmy w stanie zrzucić aż cztery kilogramy w zaledwie dwa tygodnie! Oczywiście do naszego menu poza grejpfrutami należeć będą inne składniki, takiej jak na przykład: banany, mleko o zawartości tłuszczu 2%, płatki owsiane, płatki kukurydziane, pieczony pstrąg, makaron, pomidory, gotowany szpinak, sok grejpfrutowy bez dodatku cukru, bułki grahamki, rostbef z rusztu, sałata doprawiona sosem winegret, szynka, jogurty owocowe z ziarnami zbóż, kurczak, ryż, brokuły, cykoria, chleb razowy, polędwica, papryka, kefir, mięso mielone drobiowe, sos pomidorowy, jabłko, serek topiony, groszek konserwowy, rzodkiewka, jajka, marchewki, brukselka, kawa z mlekiem, hot dog (!), musli, waniliowy serek, chude mięso, buraczki, truskawki, seler, kapusta, fasolka szparagowa, gruszki, pumpernikel. Warto zaznaczyć także, że posiłki w diecie grejpfrutowej spożywamy pięć razy dziennie i co najważniejsze – w niewielkich ilościach.